取舍有度，忙闲相宜，从容于朝夕，安稳于四季。4.3早餐日记: 燕麦+脱脂牛奶+火龙果+醋泡花生+水煮蛋🍰碳水:燕麦🍗蛋白质:牛奶🥦膳食纤维:火龙果🍋维生素:火龙果

取舍有度，忙闲相宜，从容于朝夕，安稳于四季。 4.3早餐日记: 燕麦+脱脂牛奶+火龙果+醋泡花生+水煮蛋 🍰碳水:燕麦 🍗蛋白质:牛奶 🥦膳食纤维:火龙果 🍋维生素:火龙果