清书早餐笔记·给不容易的成年人来点容易消化吸收的早餐

成年人除了容易长胖，容易疲劳，枕边容易脱落头发，就没有什么容易的…🧘🏻‍♂️ 每天吃营养早餐的核心不变，什么都不多，一个也不少关键在于，食材够丰富，够均衡，够完整同时，因为把食材搅拌成了流质状，所以更便于身体的吸收利用，减轻了胃肠道的负担睡到自然醒，忙活一早上，早餐丰富点，犒劳一下自己🥰

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