低脂高蛋白-牛油果鳕鱼滑蛋堡低脂高蛋白❗️牛油果挪威北极鳕鱼滑蛋堡‼️一款老少皆宜的食谱，快手易做，上班族、厨房小白也可轻松驾驭，快来复刻吧！ 💕用料挪威北极鳕鱼 1块鸡蛋 4个牛奶 30毫升芝士片 2片牛油果 1个面包胚 2个料酒 1勺海盐黑胡椒碎适量欧芹大蒜盐适量橄榄油 10g💕做法步骤1：准备好挪威北极鳕鱼。步骤

低脂高蛋白-牛油果鳕鱼滑蛋堡低脂高蛋白❗️牛油果挪威北极鳕鱼滑蛋堡‼️一款老少皆宜的食谱，快手易做，上班族、厨房小白也可轻松驾驭，快来复刻吧！ 💕用料挪威北极鳕鱼 1块鸡蛋 4个牛奶 30毫升芝士片 2片牛油果 1个面包胚 2个料酒 1勺海盐黑胡椒碎适量欧芹大蒜盐适量橄榄油 10g 💕做法步骤1：准备好挪威北极鳕鱼。步骤2：切块，用海盐黑胡椒碎、料酒，腌制10分钟。步骤3：锅中倒入橄榄油，放入鳕鱼煎至两面金黄。步骤4：准备好蛋液，加入适量牛奶、欧芹大蒜盐，搅打均匀。步骤5：将蛋液倒入锅中，中小火慢煎熟。步骤6：八分熟时放上芝士片，焖两分钟。步骤7：出锅了，自制汉堡，抹上牛油果泥。步骤8：将鳕鱼滑蛋放在汉堡上，完美！一款老少皆宜的美食，吃起来超嫩滑哟！