狼吞虎咽不利健康，而细嚼慢咽对身体有多种好处，每一口饭菜最好咀嚼25下左右再咽下去，在时间上，尽量保障每次早餐在20分钟左右，午餐和晚餐可以在半小时左右。

狼吞虎咽不利健康，而细嚼慢咽对身体有多种好处，每一口饭菜最好咀嚼25下左右再咽下去，在时间上，尽量保障每次早餐在20分钟左右，午餐和晚餐可以在半小时左右。 减一点更好 健康每一餐