香辣豆瓣黄花鱼🐟香辣豆瓣黄花鱼，肉质鲜嫩，吃腻了糖醋鱼、红烧鱼，可以来一道香辣豆瓣黄花鱼味试试！ 黄花鱼含有丰富的蛋白质、每百克鱼肉中含蛋白质17.6克，有17种氨基酸，此外还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2以及尼克酸等微量元素和维生素，有健脾开胃、安神助眠等功效，对老年人和体虚的人特别有滋补作用。而鱼肉中丰富的DHA、EPA，能够促进儿童大脑发育和智力发展。🐟用料黄花鱼 1条

香辣豆瓣黄花鱼🐟 香辣豆瓣黄花鱼，肉质鲜嫩，吃腻了糖醋鱼、红烧鱼，可以来一道香辣豆瓣黄花鱼味试试！ 黄花鱼含有丰富的蛋白质、每百克鱼肉中含蛋白质17.6克，有17种氨基酸，此外还含有脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、维生素B1、B2以及尼克酸等微量元素和维生素，有健脾开胃、安神助眠等功效，对老年人和体虚的人特别有滋补作用。而鱼肉中丰富的DHA、EPA，能够促进儿童大脑发育和智力发展。 🐟用料 黄花鱼 1条 葱姜蒜 适量 香菜 1根 红萝卜 1/2根 红辣、辣椒 1个 金龙鱼外婆乡小榨菜籽油 15克 料酒 15克 盐 5克 胡椒粉 适量 花椒粒 15粒 蚝油 2勺 生抽 2勺 豆瓣酱 2勺 🐟做法 步骤1：准备一条黄花鱼，处理好内脏，洗净待用。 步骤2：加入盐、胡椒粉、料酒，抹匀腌制10分钟。 步骤3：准备好葱姜蒜、香菜待用。 步骤4：准备好红椒、青椒、胡萝卜丁待用。 步骤5：锅中倒入金龙鱼外婆乡小榨菜籽油，将黄花鱼煎至金黄。 步骤6：翻面继续煎至金黄，放入花椒粒、葱姜蒜爆香。 步骤7：加入料酒、生抽、蚝油、豆瓣酱。 步骤8：加入适量的水，烧开锅，中小火慢炖。 步骤9：翻面，加入蔬菜继续炖煮10分钟，撒上香菜末，即可出炉啦！ 步骤10：吃腻了糖醋鱼、红烧鱼，可以来一道香辣豆瓣黄花鱼味试试！肉质鲜嫩，好吃极了！ 美味开学季

香辣豆瓣黄花鱼

归家小厨

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中秋香聚 美味更圆满

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香辣豆瓣鱼

泥大鳅鳅鳅鳅鳅

5分