清书早餐笔记·夏天你的皮肤不变陈皮的秘诀

肠道的舒服，是水果、蔬菜给的🥗 精神的充沛，是鸡蛋、蛋白粉给的🥚 当我将早餐的热饮，换成温和的幸福餐就悟到这一点夏天光是补水是补不够的，撒一小把坚果，浇60克橄榄油，增加优质脂肪🐷 因为在室内吹空调抽干、在室外被太阳暴晒出汗，你的身体和皮肤就像剥了皮的橘子，很快就被风干了🍊 优质蛋白质➕好油，可以帮助锁水，就像给橘子重新套回一层皮儿✨👩🏻💦🤠

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