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健康每一餐
10分钟懒人早餐
暖心暖胃早餐🟰🥕萝卜玉米糊
萝卜50g➕玉米30g➕大米30g➕枸杞5g(也可以不添加)➕水600ml
萝卜：具有清热化痰、消食通便、调节血压等功效。
适🈴️：急慢性气管炎、咽喉炎、咳嗽多痰、食积不消者。
🈲️止：阴盛偏寒体质者、脾胃虚寒者。
⚠️ 胡萝卜、白萝卜不要一起食用⚠️
玉米：具有缓解便秘、降低胆固醇、促进新陈代谢等功效。
适🈴️：便秘、脾胃气虚、营养不良者。
🈲️止：肠胃不佳、免疫力低下人群。
⚠️玉米不可以和海螺，牡蛎一起食用⚠️
枸杞：养肝明目，调节血脂水平，改善睡眠质量，调节免疫，抗疲劳，提高记忆力。
适🈴️：肝肾阴虛、脂肪肝、用眼过度者。
🈲️止：脾湿、长期大便稀软者。
