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今日份早餐很特别[666]
一夜狂风暴雨，几次爬起来打蚊子，导致在如此舒适的早晨晚起。八点多起床后，发现孩子不在家，以为下楼乘凉去了，于是拿了应急灯进厨房，准备做点早餐（不需要加热烹煮也可以搞定一份营养餐），这时孩子回来了，拎着用零花钱买的早餐，杂酱面+煎蛋，说是特意让老板多加了青菜[耶]
小面味道确实不错，煎蛋确实很油，碳水份量确实很足，面条吃了三分之一，孩子加了一杯牛奶，我还是做了大份蔬菜沙拉（洋葱、紫甘蓝、番茄、生菜、红腰豆、玉米粒、胡萝卜），藤椒味的，孩子吃了三碗蔬菜。
吃面条的正确方式，你学会了吗？在外面吃面条，主要是缺乏优质蛋白和蔬菜，油多，如果自己调整下让老板少油，面条少一点，加份煮青菜，煮鸡蛋，自己喝一盒牛奶，这样搭配，营养价值高，也有利于稳定血糖，保证整个上午精力充沛[社会社会][社会社会]
健康每一餐
秀早餐
