【原创】2023年7月5日【夏】今日食 【祥瑞纳福】这个夏天【让宝贝爱上每一顿饭】高蛋白好消化的马蹄鳕鱼水蛋❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（蛋香）工艺（蒸）耗时（30分钟） 难度（初极）厨具（蒸锅）推

让宝贝爱上每一顿饭 秀晚餐 【原创】2023年7月5日【夏】今日食 【祥瑞纳福】这个夏天【让宝贝爱上每一顿饭】高蛋白好消化的马蹄鳕鱼水蛋 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 身份1：妈妈（女儿七岁） 身份2：健康管理师 身份3：美食专栏作者 ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ✅【推荐指数】 口味（蛋香）工艺（蒸）耗时（30分钟） 难度（初极）厨具（蒸锅）推荐（5颗星） ❤ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ ❤️ 【✅推荐美食】马蹄，营养丰富，含有蛋白质、维生素C，还有钙、磷、铁、质、胡萝卜素等元素，有消热解毒、整肠通便、降血压之功效。 ✅马蹄是寒性食物，具有凉血解毒、利尿通便、化湿祛痰、消食除胀等功效，既可清热生津，又可补充营养，最宜用于发烧病人食用。 ✅马蹄有润肺化痰，生津作用，所含的纤维素及粗蛋白能促进大肠蠕动，所含的粗脂肪增加了润肠通便的作用。 ✅马蹄富含纤维素和荸荠英等活性物质，对降低血压有一定效果，高血压患者可以适当食用。 让宝贝爱上每一顿饭

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秋葵燕麦蒸蛋羹

辽南蟹

5分