夏天吃莲藕的好处有哪些？1、清热凉血《本草经书》中记载藕“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃”。生莲藕性寒，味甘，有清热凉血、止血散淤的作用，可用于辅助治疗热性病症，对于体热而引起的口渴、咳血、流鼻血、痰中带血尤为有益。炎炎夏季，燥热的天气让人口干舌燥，这时候不妨吃点莲藕，能起到养阴生津、除烦解渴的作用。2、健脾开胃由于夏季天气闷热，很多人都会出现食欲不振的情况。莲藕具有一种独特的清香，吃起来香甜爽脆

夏天吃莲藕的好处有哪些？ 1、清热凉血 《本草经书》中记载藕“生者甘寒，能凉血止血、除热清胃”。生莲藕性寒，味甘，有清热凉血、止血散淤的作用，可用于辅助治疗热性病症，对于体热而引起的口渴、咳血、流鼻血、痰中带血尤为有益。 炎炎夏季，燥热的天气让人口干舌燥，这时候不妨吃点莲藕，能起到养阴生津、除烦解渴的作用。 2、健脾开胃 由于夏季天气闷热，很多人都会出现食欲不振的情况。莲藕具有一种独特的清香，吃起来香甜爽脆，并且含有鞣酸和丰富的膳食纤维和矿物质，食用后可加快胃肠蠕动，促进消化液的分泌，从而起到增进食欲、帮助消化的作用，有助于胃纳不佳，食欲不振者恢复健康。 3、补益身体 暑热天气，人体出汗多，消耗大，加之很多人胃口不佳，人们常有“无病三分虚”的现象，所以夏季更需要补充较多的营养物质。莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素，还含有铁、钙、钾等多种矿物质，有明显的补益作用。中医认为，莲藕煮熟后性温，味甘，能健脾开胃，补中养神，益气力。 4、美容养颜 在常见的块茎类食物中，莲藕中的铁质含量位居榜首。如果你出现了贫血，常吃莲藕可以达到调血、补血的效果，有助于改善肤色暗黄的情况。另外，生莲藕性寒，爱上火或易长痘的女性朋友将莲藕榨汁饮用，还能有效缓解因上火引起的痘痘问题。因而民间有“女不可三日无藕”的说法。 5、润肠通便 莲藕中含有丰富的膳食纤维和黏液蛋白，它们能与体内的胆酸盐和食物中的胆固醇及甘油三酯结合，从而减少脂类的吸收，同时还能促进胃肠蠕动，加快体内多余脂肪和有害物质的排出，具有降血脂和预防便秘的作用。