减脂餐——青瓜🥒豆芽

减脂期怎么能少得了青瓜呢？青瓜热量低，含有丰富的膳食纤维，能够促进排泄，有利于减肥！豆芽低热量，不容易引起肥胖，每100克豆芽中含有不到10大卡热量，而且富含纤维素，维生素，矿物质等有益成分！减脂期注意均衡营养，多吃新鲜蔬菜水果和高质量蛋白，适当进行体育锻炼，慢慢减肥为佳！ 🧉准备食材：青瓜🥒豆芽 🧉佐料🧂：盐🧂，珍选捞汁，花椒油 👩‍🍳做法： 1️⃣清洗干净豆芽，放一勺盐浸泡10分钟❣️ 2️⃣锅中烧热水，放一勺盐🧂，焯水3分钟，时间不能太久，不然豆芽就没有水分了，吃起来口感不好！ 3️⃣青瓜用擦丝器擦成丝备用❣️ 4️⃣两种食材放一起，加半勺盐🧂，加珍选捞汁两勺，加一些花椒油拌匀❣️ 珍选捞汁复合调味料原味，凉拌蔬菜🥬选它准没错，口感清爽，减脂期0脂肪，给你味觉上的满足，可以长期选择减脂餐！