两个菜无碳水

没有碳水确实会影响💩，但吃多了碳水，真的会有小肚子，需要练好久好费劲才能减下去。这于我，是一个paradox。昨天ML来指导我健身，他做动作好标准啊，教科书级别的示范。教我也很耐心，我终于找到了臀部发力的感觉。我每次坚持不下去的时候，他也都会鼓励我，最后顺利完成了训练。最后他教了我一个动作，让我练习下腹的肌肉，应该是因为他看到我有马甲线，又有小肚子吧。他永远都是这样，会用一种让别人最舒适的方式表达，对所有人都是如此。我一直都好崇拜他。今天上下楼梯都有点困难，我在想下午可以练胸或者背。