减脂餐：卤牛腱子、卤鸡蛋、荞麦面、奇异果、青瓜丝，营养丰富，美味可口！🥰牛肉含有丰富的蛋白质、 钙．铁 ．具有益气养胃、强筋壮骨等功效!🥰

盐焗烤牛排~配时蔬，有荤有素，营养搭配！😋🥰1:牛排用刀背轻轻敲打后，加入姜丝、蒜末、生抽、盐焗鸡粉，一起抓拌均匀，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏腌制过夜!2:烤盘垫上铝纸，把牛排摆放上!烤箱中层上下火190度12分钟!3:烤牛排时，快手的炒个荷兰豆红萝卜素菜!如何简单的炒个翠绿好看的荷兰豆，如下锅中倒入少许油，把红萝卜片放入翻炒片刻，加入半碗清水，加盖焖烧片刻，在放入荷兰豆翻炒，加少许盐和鸡精调味，翻炒

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蒜香烤鸡，蒜香浓郁，辛香味美，做的烤鸡很好吃!材料如上图!1:鲜鸡洗净沥干水份，生姜切片，蒜头拍扁!2：把所有调味料抹在鸡身上，盖上保鲜膜放入冰箱冷藏过夜腌制!3:烤盘垫入铝纸，把鸡翅尖和鸡腿跟也包上铝纸，防止烤黑!4：烤箱中层上下火190度50分钟，全程盖上铝纸烤，表面不会烤干，比较光滑又油亮!5：蒜香烤鸡，太美味了!烤箱温度只供参考，也可以用空气炸锅烤!🥰🥰

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美味可口的芝士牛肉卷，草莓、小番茄！🍓🥰安佳马苏里拉芝士碎，奶香味浓郁、芝香满满，口感柔中带韧，特别好吃！🥰

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超好吃的奥尔良烤鸡翅，特别受小朋友欢迎，吃了还想吃!🥰材料如图!1:鸡中翅洗净沥干水份，表面划两刀，这样比较入味，生姜切丝、蒜头拍扁!2:把所有的调料都放入鸡翅中，抓拌均匀，腌制4个小时以上!3:烤盘垫入铝纸，把鸡翅摆放好!4:烤箱中层上下火190度25分钟或者30分钟，温度只供参考，也可以用空气炸锅烤!5:美味可口的奥尔良烤鸡翅就可以享用了！奥尔良烤翅有着浓郁的香气，鲜香诱人，鸡肉表面光泽红亮，

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