减肥期间也能放心吃粥

很多减肥的胖友想喝粥，又不敢的，担心喝粥快消化，饿的快……难减肥，其实，减肥是可以喝粥的，关键是喝什么样的粥，怎么喝。比如用杂粮杂豆和薯类与大米一起做成的小米红薯粥，杂粮豆粥，小米红豆粥，黑米粥，杂粮燕麦粥，红薯二米粥等等，这些粥热量低，饱腹感强，平稳血糖的效果也比较好，尤其适合减重期间作为早餐的主食来食用