高血脂和人的胖瘦没有必然的联系。
影响人体血脂水平的因素很多，包括饮食中摄入的脂质、自身的精神状态、以及多种疾病等多因素。针对降血脂除了运动以外，也要进行饮食上的管理。以下食物有助于清血脂🍽
1.粗粮类🌽
粗粮食物富含大量的膳食纤维素，有助于加速体内的新陈代谢、清理肠道，不仅降血糖，而且也降血脂。生活中比较常见的粗粮包括玉米、燕麦、藜麦、荞麦等。
2.蔬菜水果🍎
蔬菜水果中含有丰富的膳食纤维、维生素等成分，既能减轻血管负担，又能加速血管内有害物质的排泄，以及身体的新陈代谢，因此有助于稳定血脂。
3.鱼类
鱼类食物含有的氨基酸和鱼肝油等物质，能够帮助清除人体血管内的垃圾，降低血脂。深海鱼类富含欧米伽3多不饱和脂肪酸，也能够起到调节血脂的作用。
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