早安[微笑]
📝2022年11月2日 好好吃饭，带动身边更多人！😘 。
家庭营养餐—贝贝南瓜小米山药豆浆。（贝贝南瓜，黄小米，山药。），牙签培根番茄，鸡蛋卷芦笋（培根，番茄仔，芦笋，鸡蛋），大排档炒猪肠粉（猪肠粉，姜蒜。葱花，红葱头，韭菜花，酱油，老抽。糖。绍兴花雕。）益力多。
营养搭配原则主食是猪肠粉。贝贝南瓜山药小米。蛋白质是鸡蛋。牛奶培根，蔬菜是芦笋，番茄。韭菜，葱花，彩椒，水果是百香果。
今天早上做早餐下了一点小雨，看看外面的景色，想起了以前楼下的大排档车水马龙，做了一个大排档猪肠粉首先调好酱汁，用酱油。老抽花雕。加一起点点糖。把葱姜蒜红葱头切好，在锅里爆香，加入真好的肠粉倒入锅中翻炒几下，倒入酱汁。放入韭菜，葱花翻炒几下，入味盛出。
哥哥在家每天的早餐都很烧脑，今天给她做了一个鸡蛋卷。芦笋和番茄培根，哥哥很喜欢，其实这个做法很简单，就是番茄用培根把它卷起来，放在锅里把它煎一下，芦笋卷鸡蛋先把它摊成鸡蛋饼，把焯好水的芦笋卷在里面就好了。
用料理机打了一个贝贝南瓜山药小米豆浆给刚刚下雨的晚秋暖暖胃。
LG御见美好食光
