‼️简单午餐这样做·非常美味又健康煲汤·莲子排骨汤、蒸米饭、炒莲藕青椒、煎蛋1⃣️煲汤蒸米饭材料：莲子适量、排骨4块，米80克、水80ml，用天际隔水电炖锅蒸煮，煲炖煮1个多小时，就可以喝到一碗美味又营养的汤和米饭2⃣️炒莲藕青椒材料：莲藕100克、青椒1粒、芦笋4根、胡萝卜1小块切片、肉片50克炒莲藕青椒做法：所需材料处理好备用炒锅中倒入适量油，油热后，把食材放入炒均匀再放入肉片，少许清水，加适

地方特色美食我来做 健康生活养成记 ‼️简单午餐这样做·非常美味又健康 煲汤·莲子排骨汤、蒸米饭、炒莲藕青椒、煎蛋 1⃣️煲汤蒸米饭材料：莲子适量、排骨4块，米80克、水80ml，用天际隔水电炖锅蒸煮，煲炖煮1个多小时，就可以喝到一碗美味又营养的汤和米饭 2⃣️炒莲藕青椒材料：莲藕100克、青椒1粒、芦笋4根、胡萝卜1小块切片、肉片50克 炒莲藕青椒做法： 所需材料处理好备用 炒锅中倒入适量油，油热后，把食材放入炒均匀 再放入肉片，少许清水，加适量盐调味即可，炒熟

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#天猫美味妙妙屋#炒莲藕青椒

铧发妈

5分