减脂2

今天和大家分享一道美味的减脂菜！！吃怕了水煮菜的姐妹请看过来，超详细烤时蔬保姆级教程！！包学会！！食材：鸡中翅、花椰菜、口蘑、玉米、圣女果超详细教程：鸡中翅腌制：鸡中翅两面划刀，加上适量小米辣和姜丝，料酒、蚝油、生抽、老抽各一勺，半勺盐，半勺代糖，搅拌均匀，腌制30分钟敲重点：喜欢吃辣的，小米辣可以多放点！！0卡代糖提鲜用的，一定要放！！没有也可以用蜂蜜代替！蔬菜腌制：✅蔬菜切块，一勺橄榄油，半勺盐和胡椒粉，搅拌均匀，腌制10分钟腌制好的鸡中翅和蔬菜都放到烤箱180°C烤30分钟即。超级香哦。