虾仁豆腐煲

低卡高蛋白，你缺的我都有 今天分享一道巨鲜美的虾仁豆腐煲！ 煎过的豆腐虾仁香酥软糯裹满鲜美汤汁！这么一大盆才差不多300大卡，当晚餐吃杠杠滴，超级饱腹。1人食用量150g虾仁、50g日式豆腐、200g金针菇。 做法：调个灵魂酱汁：1勺番茄酱+1勺蚝油+2勺酱油+少许盐+1勺淀粉+半碗水拌匀 1、少油分别煎香日本豆腐块和鲜虾去盛出 秀晚餐 2、炒香姜蒜铺入金针菇，加入虾仁豆腐，淋入酱汁中火焖5分钟开盖太香了，整个厨房都是香味，减肥期间推荐，真的低卡高蛋白。