全职带娃，坚持做营养餐545天

早安[微笑] 📝2022年9月30日 好好吃饭，带动身边更多人！😘 。 家庭营养餐—广式艇仔粥（大米，糯米，虾，鸡蛋，花生，鱼皮，花生，香菜），紫薯燕麦豆浆（紫薯，燕麦，黄豆），柿子。 营养搭配原则主食大米，糯米。紫薯。燕麦。蛋白质是黄豆和鸡蛋。蔬菜是香菜和生菜。水果是柿子。。 今天。妹妹在下面玩的，不肯上来，所以图片上午没有来得及去处理。粥是我昨天晚上。嗯，电饭锅预约煲好的，早上起来就是嗯，把紫薯，黄豆，燕麦放在料理机里面，按米糊模式。艇仔粥把鸡蛋打散，在锅里煎了之后，然后切成丝，然后花生米。再炒香，切上几根小油条放点小香菜，正宗的广式艇仔粥就做好了 。