姐妹们如果一生中只选一个时期吃燕窝，那一定是怀孕期间
①备孕期
可以提前3个月开始吃，帮助调理身体，提高免疫力，创造更好的孕育环境
②孕早期
孕0-12周(前3个月)为妊娠早期，妊娠早期孕妇会有妊娠反应，感觉头晕乏力，倦怠易累，并且心烦嗜睡，食欲减退
吃些燕窝，可以滋补身体，补充所需的营养，缓解症状。帮助准妈妈和宝宝增加抵抗力，将来宝宝出生也会更强壮。
③孕中期
孕13-17周为妊娠中期，母亲和胎儿已相对安定，这个时候胎儿发育较快，吃燕窝促进宝宝大脑发育，帮助宝宝各器官的生长，一人吃两人补，还能使宝宝皮肤细腻白皙
④孕晚期
孕28周后为妊娠晚期，中后期食用燕窝，对孕妇的便秘、尿频、皮肤干燥问题均有所缓解
⑤产后期
产后大多数妈妈体质虚弱，气血不足，坐月子期间适当增补，有利于产后恢复
吃燕窝母乳期，增加母乳中的唾液酸含量，促进宝宝大脑发育和增强免疫力
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