午饭

午饭： 咸蛋黄蒜香烤南瓜 黑椒牛仔骨 蒜蓉木耳菜 炒豇豆+水果 西红柿蛋汤 咸蛋黄蒜香烤南瓜： 1️⃣甜小南南瓜洗净去瓤，切小块，放蒜沫，2勺咸蛋黄酱，1勺玉米淀粉，1勺油，适量欧芹碎+黑胡椒碎，拌匀腌半小时左右 2️⃣烤盘铺上锡纸，放上南瓜，放入炸烤箱，200度25分钟，中途翻面，沙沙糯糯的特别好吃 黑椒牛仔骨： 1️⃣牛仔骨用厨房纸吸干水份备用 2️⃣锅中油热，先把洋葱，青红椒炒断生，盛出 3️⃣锅留底油，放入牛仔骨，煎至两面变色，放入配菜，黑椒酱，料酒，少许生抽，翻炒均匀