减脂餐

今日体重49.55kg 早午餐 韩国辣酱鸡肉三文治🍞 1、 鸡蛋下冷水锅 小火🔥煮开 获得水煮蛋一个（放入凉水中待用） 2、 三片娃娃菜叶 洗净煮制7分熟 用手稍微把娃娃菜攥干（保留一点水分💧） 3、 煮白菜的水放鸡胸肉小火煮开 🐥捞出 4、 娃娃菜 鸡胸肉 鸡蛋全部剁碎+韩国辣椒酱（灵魂辣酱 拌什么都好吃😋😋） 5、 全麦面包2片 不粘锅小火煎制2面微焦（*切忌不放油*） 6 组合在一起🥪🥪完成啦🌸 期待大家都变瘦 #我在隔离的日子 #减脂餐打卡 #减脂餐 #记录美好生活