1人食：烤鸡胸人肉+自制红糖馒头

今天不想起油锅，给自己做了烤鸡胸肉配西兰花和西红柿，主食是自己现做的红糖开花馒头。 鸡胸肉用自己喜欢的调料腌制30分钟以上，蔬菜加盐和食用油拌匀，一起放入预热的烤箱中，180度上下火15分钟，翻面10分钟，出炉。