燕麦为什么泡到早餐？

为什么说燕麦是增肌减脂的利器呢？燕麦是脂肪含量最高的谷物，是大米的5倍，但基本是单不饱和脂肪酸，吃多了也能保持住身材那种。蛋白质含量也是排在谷物首位，尤其赖氨酸含量是白面的2倍，能弥补咱们中国人常见的“赖氨酸缺乏症”，即发育缓慢，免疫力低下，动不动感冒发烧👶🏻 早上幸福早餐里加上燕麦，对黏膜和皮肤好，膳食纤维丰富，可调血糖，搞干净肚子，跟便秘说拜拜👋🏻🤠🐼