快手减脂早餐🍅🥒🍳吃撑才300多大卡

【食材做法】 1⃣️油热爆香蒜🧄 倒入番茄丁🍅➕盐🧂炒出汤汁 2⃣️西葫芦去皮切薄片翻炒至软 3⃣️茄子🍆去皮切片➕盐🧂研制挤出水份放入锅中小火翻炒入味 4⃣️尖辣椒🌶️放入翻炒 5⃣️用盐🧂鸡精生抽蚝油调味大火收汁 6⃣️中间留出位置打一个☝️鸡蛋🥚 盖子焖一下（鸡蛋喜欢溏心的可以关火焖，时间自己掌控哦） ✅最后搭配一杯无糖豆浆➕羽衣甘蓝🥬粉主食随意搭配 ✅整餐：鸡蛋80大卡油36大卡豆浆112大卡主食我吃的山药114大卡蔬菜都可以忽略不计超级撑超满足👍🏻