鸡腿的好处🎀
扩张血管、保护神经系统、维持皮肤和粘膜健康哦。
脆炸鸡腿的做法来了🌿
✅把鸡腿用清水泡干净，沥干水份。切开几处，更容易入味，而且容易炸熟。备好的葱姜蒜。先把葱姜蒜放进鸡腿里，然后放蚝油。放生抽。放盐。放奥尔良腌料。都放进去啦。拌均匀，盖上保鲜膜腌制半小时。
✅面包糠放一盘里，脆皮粉放一盘里，鸡蛋打撒。首先拿鸡腿粘均匀脆皮粉，在粘蛋液（粘这一面在翻过来粘另一面，要粘均匀哦）在粘面包糠就可以了～
✅我没我用油炸，因为我觉得你油炸热量太大。就选用的是空气炸多功能料理锅，蒸汽炸没有油。一面炸好 翻另一面继续炸，炸至金黄色即可。出锅开吃嘿嘿！
🌸这就是无油的快乐，好吃无负担。
秀晚餐
奈特兰芝士粉挑战赛
