冬日早安

🌈🌈🌈今日早餐安排:椰香酸奶面包.巧克力麻薯.蒸水蛋.广味香肠.纯牛奶.千禧果.沙糖桔.小金桔. 🌈🌈🌈早上的时候不能够太单一，而且也不能够遵循老一辈的思想，经常在早餐的时候吃油条，豆浆，摄入高蛋白高脂肪的食物就会伤害身体的健康，很少有人受得了每天都吃一样的早餐。其实只要多花些心思，做些不同的搭配，早餐可以有很多变化。鸡蛋可以水煮，油煎，或是清蒸，牛奶可以泡麦片，也可以泡饼干，甚至可以兑入米酒中，这样的安排可以摄取到不同食物，不同营养素，更易达到营养的均衡。