一听说【吃肘子】减肥？哈哈！吓到了嘛
没错👏🏻吃肘子✌🏻依然能减肥
【减肥核心】
高碳水的时候～脂肪就少吃一些
高脂肪～碳水就少吃一些
【肘子焖面食材】
1⃣️魔芋面（基本没有热量）
2⃣️卤好的肘子肉
3⃣️茄子🍆青椒🫑
4⃣️葱姜蒜切末
【做法】
1⃣️茄子用盐挤出水分
2⃣️起火🔥一点点油🤏炒香葱姜蒜
放入挤干水分的茄子一起翻炒
3⃣️生抽.老抽.蚝油.盐.鸡精.代糖.醋➕水
调好的料汁倒入锅中
4⃣️放入卤好的肘子肉一起炖8分钟
最后放入魔芋面➕蒜末➕青椒碎
大火收汁🔥这样的减脂餐真是爱了
秀午餐
我心中的冬日限定
