健康午餐003

先喝汤-豆腐青菜汤 再吃青菜，少油清炒 最后杂粮饭-血糯米 藜麦 黑米 少许大米 还是啰嗦🦜一句，慢慢咀嚼，一口28下 早上吃了黑豆饱腹比之前增强，今天午饭比昨天少了1/3，还是吃🉐️饱饱… 不信你也试试，煮饭放10-20g黑豆或鹰嘴豆，口感都不一样呢😃😃😃