荞麦面

减肥和控制体重是个持续坚持和忌口的过程，过程中可能比较艰辛 痛苦，但是看看因为自己自律的坚持，获得满意的结果还是很值得的。 中午上班没法吃水煮菜，工作餐只吃菜 不要吃主食，菜也尽量吃少油，少糖的，比如红烧肉肯定不能吃。 晚上到家水煮菜，各种菜都可以，大叶子菜最好，不要吃主食，这样前半个月没啥效果，半个月后，只要一直坚持下去，一个月瘦5斤还是很轻松的[憨笑] 为啥大部分人没有成功，基本都是没有熬过前半个月，就感觉这样不行了[捂脸]，要想看山顶的美景，必须先努力爬到山顶[拳头][拳头]