10/21

1⃣️南瓜米饭燕麦奶粥➕蔬菜汁 （香蕉🍌苹果🍎芹菜 胡萝卜🥕 奶 蛋白粉） 2⃣️米饭 鸡蛋炒木耳胡萝卜青椒🫑 3⃣️火锅🍲 蔬菜 牛肉羊肉 乌鸡卷 木耳 海带 （番茄汤也很重口啊） 第二天 吃火锅的副作用来了 😅