我的健康早餐-海参蔬菜小米粥（2）

少盐饮食 轻松生活 鲜香美味又健康的一道粥，四季都适合食用，益智健体，保持健美身形。 食材： 小米100克 海参1个 水煮瘦肉100克 西芹2支 胡萝卜1个 葱1根 姜2片 橄榄油10克 盐少量 胡椒粉1茶勺 饮用水1600克（煮粥用） 做法： 1）汤锅里放入洗净的小米、橄榄油和1600克的水，大火烧开转小火半开锅盖煮15分钟。 2）煮粥时段准备所有的配料。将所有的配料洗干净，将海参、水煮肉、西芹、胡萝卜和葱都切粒，姜切片。 3）粥煮15分钟后（定闹钟），先加入水煮肉丁、姜片、葱粒、胡萝卜粒和西芹粒熬煮5分钟，加入海参再煮3分钟，加入盐胡椒粉和芝麻油搅拌均匀，美美的享受早餐🥣。