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豆果健康 2021-10-19

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吃什么水果可以润肠？

建议多吃一些粗纤维食物，如绿叶的青菜和水果。韭菜、菠菜、芹菜、白菜以及油菜等，都属于粗纤维食物。 水果可以吃一些香蕉、火龙果有润肠通便的功效，还可以吃苹果桃，这些水果，性质温和，而且是粗纤维食物都可以促进排便。 如果便秘实在严重，也可以口服一些通便的药物，如乳果糖，效果很好；也可以外用开塞露，立竿见影，没有副作用；

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