寒露时节，应多给宝宝吃芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、乳制品等柔润食物，同时增加鸡、鸭、牛肉、猪肝、鱼、虾、大枣、山药等以增加体质;少食辛辣之品，如辣椒、生姜、葱、蒜类等。
宝宝寒露饮食养生应在平衡饮食五味基础上，根据个人的具体情况，适当多食甘、淡滋润的食品，既可补脾胃，又能养肺润肠，可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、荸荠、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食，最好喝热药粥，因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用，如甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。
寒露过后，空气中的水分逐渐减少，空气趋于干燥，人体缺少水分。这时如果孩子有喜欢吃辛辣刺激性的“重口味”习惯，再加上喝水少，就会影响睡眠，增加体内火气等问题。
寒露过后，天气越来越冷。很多免疫力低的孩子一到冷天就生病，提醒家长，多留意孩子的免疫力，提高孩子免疫力，让孩子少生病，健康成长。加强体育锻炼，出门养成给房间开窗通风的习惯。
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宝宝辅食达人原创
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