9/22，早餐：包了芝士的虾肉杂蔬可乐饼，用烤箱210℃烘烤15分钟，减少油炸的环节，好塑形，还降低了热量，搭配一杯菠菜、香蕉、核桃、牛奶打的绿拿铁，保证早餐中深绿色蔬菜和奶类的摄入！

秀早餐 9/22，早餐：包了芝士的虾肉杂蔬可乐饼，用烤箱210℃烘烤15分钟，减少油炸的环节，好塑形，还降低了热量，搭配一杯菠菜、香蕉、核桃、牛奶打的绿拿铁，保证早餐中深绿色蔬菜和奶类的摄入！

给菜谱评分:

芝士虾肉可乐饼（非油炸）

吴敏营养师

5分