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金龙鱼橄榄调和油 橄榄中国味
潮汕人爱吃的麻鱼，学名海鳗，深海里的一种肉食性大鱼。成年的海鳗约有一两米长，牙尖齿利，体滑灵敏，相当凶残，但鱼肉却细嫩鲜美，深受大众喜爱。在市场上，麻鱼都是切块出售，在潮汕煮麻鱼（海鳗），最经典的食材搭配就是咸菜与番茄，那一点点酸把鱼的鲜味发挥得淋漓尽致，用来下饭超级开胃。
【食材】麻鱼（海鳗）500g、咸菜1/4个（约200g）、番茄1个、盐5g、芹菜1小把、姜1小块、食用油1汤匙、清水适量【做法】
1. 麻鱼选中间段，请师傅帮忙切小块，冲洗干净后，加入盐抓匀，静置15分钟，再用清水冲洗一下，沥干水分待用。
2. 咸菜洗净，切成丝，在清水中浸泡10分钟左右，捞起待用。
3. 番茄洗净切块，芹菜洗净去叶切段，姜洗净切成姜丝。
4，起锅热油，下姜丝，中小火煸炒出姜味。转中大火，下咸菜，炒出咸菜的味道。下麻鱼，蕃茄将其与咸菜炒均匀。
⑤下清水，大约为食材的一半左右， 中大火煮开，盖上盖子，转中小火焖5五分钟左右。
若汤汁比较多，可以转大火略收干汤汁，熄火即可食用。
少盐饮食 轻松生活
咸菜已经偏咸，麻鱼也提前用盐腌制过，所以煮鱼的时候已经无需再加盐调味了。
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潮汕各种鱼大集合
*悦来悦好*
5分
