手撕杏鲍菇

凉拌类的菜，把菜煮熟了再调味，调味就在菜的表面，不会在煮的过程中有流失，这样可以有效的控制盐的摄入哦！同时尽量避免盐类和酱油类同时使用，也能很好地减少盐的摄入哦！