简单午餐：蒸鲈鱼

主菜：清蒸鲈鱼 配菜：肉沫炒圆白菜胡萝卜丝 主食：大米饭 鲈鱼含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B族以及钙、铁、锌、硒等营养成分，具有补肝肾、益脾胃、化痰止咳等功效，对肝肾不足的人群有很好的补益作用。 鲈鱼含有丰富的不饱和脂肪酸，可以预防和治疗高血压、冠心病、动脉硬化、老年痴呆以及记忆力减退等。另外，还有抗衰老，延年益寿的功效。 买的鲈鱼一斤二两左右，正好我们老两口一顿饭都吃了，又美味，又健康。