✨今日分享美食-无米燕麦蛋包饭减脂期想吃蛋包饭了怎么办🤣那当然是用燕麦安排起来呀
💕用燕麦代替白米饭大大的降低了热量口感也很有嚼劲
低卡简单的无米蛋包饭Q简单0难度快快安排起来吧!!
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食材:燕麦番茄虾仁玉米鸡蛋(芝士番茄酱)感步骤
1打两个鸡蛋煎一个蛋并捞出备用
2薄油小火加入番茄玉米虾仁翻炒接着加入燕麦3加入一碗半热水(刚好没过食材即可)小火焖2-3min
4将燕麦盛入第一步煎好的蛋饼中对折
5.顶部刷番茄酱加一些芝士放入微波炉叮1min即可✅
（第五步可以忽略)
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口感不输大米蛋包饭用燕麦更加入味好吃蕃茄味特别浓郁
14天减脂挑战赛
我为奥运出食力
