当上班族遇到减脂，教你带饭不重样，快速搞定工作餐。

14天减脂挑战赛 三色糙米饭可以多蒸一些，分成小份放冰箱（听说冷冻后热量更低哦），每天来一份。牛排煎一煎就可以搞定蛋白质的配比，蔬菜选择番茄丝瓜，消肿补充纤维素，妥妥的减脂小能手。