软糯面香的绿豆莲子百合粥

秀午餐 第一次买磨皮莲子，打开包装就可以闻到一股香甜的味道，而且样子很好看，更像漂亮的珠子，个头不大却很坚硬。昨天白天拿了一把莲子，用清水泡大半天，莲子变软散开，晚上跟绿豆百合大米一起预约了粥，今天喝正好，又面又香😋 莲子有很好的养心安神作用，它含有的维生素、微量元素丰富，具有很好的调节情感、放松情绪的作用，经常吃莲子能够有效镇静安神，促进入睡，提高睡眠质量，很适合睡眠不好的人😊