健康快手减脂餐

14天减脂挑战赛 吃过了洋餐改善了味蕾，但也要回归新的一周减脂餐中来。 半棒玉米、一个小红薯、一个煮鸡蛋、1/3的红豆薏米豆浆、一块哈密瓜 既有蛋白质、也有粗粮、还有豆类的出现。总共摄入卡路里的量是227千卡，这个我是在某平台测过的卡路里，真实有效。 一顿丰富的减脂餐就是简单快捷，更主要的是很裹腹。 健康减脂一起加油😊鸭！