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14天减脂挑战赛
天气阴沉，给自己创造一个小太阳做法
1⃣️黑全麦粉➕65克水➕1.5克酵母➕3克代糖➕5克橄榄油混合在一起，揉成团，发酵20分钟
2⃣️发酵好的饼皮擀圆大概0.5毫米厚，用刀割八下，然后捏成角，底部铺下层芝士，挤一层沙拉酱。
3⃣️放入烤箱,上下火190度烤10分钟
4⃣️取出饼，然后打一个鸡蛋，放上自己喜欢的菜和肉，菜要提前用水煮熟，肉也要煎一下，撒一层芝士碎
5⃣️放入烤箱190度烤10分钟。
秀早餐
