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14天减脂挑战赛
这道菜用低脂低卡的鸡胸肉代替培根，不失美味又低卡
🧂准备食材：
芦笋 半把
鸡胸肉 4片
黑胡椒海盐 适量
👩🍳做法步骤：
1、鸡胸肉切下4个薄片，用盐，料酒，黑胡椒腌制2-3分钟
2、芦笋洗净，老的芦笋去皮；一分为二，水开下锅，放入一点点盐，焯水2分钟捞出备用
3、芦笋轻轻攥干水分，铺一片鸡胸肉，放上芦笋，卷起来
4、锅中加入橄榄油，放入芦笋卷小火煎至几面金黄即可；取出后表面再撒上现磨黑胡椒
