𝑻𝒐𝒅𝒂𝒚'𝒔 𝒎𝒆𝒏𝒖
💙开放式吐司
材料：自制的生吐司、芝士片、蛋黄2个、低脂沙拉酱、海苔肉松，鲜虾仁🍤
步骤：吐司切边对半切开，夹入芝士片，刷上蛋黄液，烤箱预热180度，10分钟，表面刷上低脂沙拉酱，放上海苔肉松和煎熟虾仁🍤即可。
💙蓝莓燕麦酸奶思慕雪
材料：蓝莓、燕麦片、奇亚籽、低脂酸奶、明治低脂牛乳、混合坚果蔓越莓干提子干、黄桃
步骤：蓝莓、燕麦片、低脂酸奶、和牛乳放入搅拌机中打至均匀，放上奇亚籽、燕麦片、黄桃和坚果干即可。简单快捷，低脂健康
💙冰蓝色拿铁咖啡
今天是蓝色系哈～
14天减脂挑战赛
