西米莲子百合汤

夏日食集 夏天真的是热火朝天，口干舌燥的不舒服，今天给老铁们分享一道凉爽的汤，主料有银耳、莲子、百合、西米、大枣、枸杞、冰糖都是好东西😄做法也简单，15颗莲子、15片百合、冰糖适量、5个大枣、枸杞一小把、西米适量、银耳一大朵，莲子百合提前一晚上泡发，第二天早上把银耳和枸杞泡10分钟，把所有材料都放进电高压锅里，煮15分钟跳闸了放凉就可以喝了，里面的材料都是煮的软软的，即清凉又好喝🥒🥒🥒🥒莲子：富有蛋白质、多种维生素是钙的来源🍎🍎🍎🍎🍎西米：有健脾补肺和化痰的作用🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃🎃百合：可以养肺和清心安神的功效🍉🍉🍉🍉🍉🍉🍉银耳：美容养颜，护肝🍭🍭🍭🍭🍭大枣：补血、软化血管🍏🍏🍏🍏🍏冰糖：能利尿解毒以上材料撘配在一起，熬出一锅营养健康美味汤，给夏日增添了清凉的消薯。