比起甜口的来说，这款加了适量的蔬菜🥬，营养更均衡，此配方可以做四个，总热量570kcal左右，早餐吃两个加一杯牛奶或者豆浆很合适，
材料🛒：
全麦面粉 100g
水或牛奶加蛋清 共70g
鸡蛋 1个
盐 2g
泡打粉 4g
十三香或五香粉 1.5g
青椒 100g 胡萝卜 50g 火腿 30g
做法📒：
1⃣️ 全麦面粉和调料以及配菜混合均匀，打入鸡蛋的蛋清，剩下的液体用水或者牛奶补足，蛋黄液留着刷表面，翻拌成团至没有干面粉；
2⃣️ 面团整理成圆形切成四份，表面刷蛋黄液，撒黑芝麻点缀，预热好的烤箱180度烤20min左右即可。
❇️ Tips：可以根据自己喜好加别的蔬菜和调味料，我试了加鸡胸肉丁 菠菜 孜然粉等都还蛮好吃哒！
我为奥运出食力
