🥑减脂期间偶尔来顿生酮餐。生酮饮食是饮食比例高脂肪➕低碳水化合物➕低蛋白的饮食。用牛油果🥑+芝士🧀️➕鸡蛋🥚，三剑客好搭档做的能量卷，超级美味。
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⚠️小Tips：
生酮饮食的主要原理是：用脂肪来替换碳水化合物，身体消耗完葡萄糖后，慢慢开始燃烧脂肪，给自己身体供能，身体慢慢进入生酮状态，最终，让身体进入一个高速燃脂的状态。
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👉准备食材：
3个鸡蛋，牛油果、芝士片、马苏里拉芝士碎、黑胡椒盐
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👉做法：
1⃣️ 3个鸡蛋➕黑胡椒盐，搅拌均匀
2⃣️玉子烧锅些许椰子油，摊2个蛋皮
3⃣️牛油果泥➕些许酸奶，捣碎
4⃣️蛋皮上铺一层牛油果泥
5⃣️加上芝士片和芝士碎
6⃣️2层蛋皮里外卷起来，烤箱180度8分钟、芝士融化，完成
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秀早餐
