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随食轻享三明治
🏃♀️健身是我一直坚持多年的习惯, 自从生了孩子后为了让自己保持少女的身材, 追求更好更健康的饮食和生活，不能天天都大鱼大肉，健身同时也要让吃的好,吃的精,吃的开心．~很多人觉得吃沙拉餐很清淡,那只是你缺乏营养配搭和沙拉汁的巧妙运用,用口感丰富的沙拉酱混合丰富食材的蔬菜和肉类，甜度适中，好吃又好看，带来不一般的蔬果味蕾！
多吃生蔬菜有助于避免营养流失，健身的生活有美食的陪伴更有动力，在美食和健康中寻找幸福与乐趣．
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🥣材料: 丘比沙拉酱香甜口味适量，藜麦1量杯，三文鱼刺身3-4，鸡蛋1只，圆生菜适量，紫甘蓝适量， 牛油果半个，蓝莓8-10粒，玉米半根，圣女果8个，虾仁4只，迷迭香&薄荷叶2片；
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🥢步骤:
1: 藜麦饭，水煮蛋，虾仁煮熟，沥水备用；
2：三文鱼切粒备用，牛油果半个切片，圣女果对半切开；
3：玉米煮熟沥水备用，西生菜和紫甘蓝切成丝；
4：用一只圆形饭碗盖在沙拉碟中间，藜麦饭用勺子轻轻围边，整理出圆形；
5：圆生菜和紫甘蓝均匀铺在藜麦花环上方；
6：最后把沥干水备用的食材按照自己喜欢的方式摆上蔬菜花环上，牛油果片围在花环中间成花芯形状，最后摆上迷迭香&薄荷叶装饰，
7：最后加入我们最喜欢的丘比沙拉酱香甜口味，让整盘花环沙拉好吃又好看，女儿吃到津津入味，❤️
让我们把爱和美味带给身边最爱的人！
欧洲杯深夜食堂
三色藜麦牛油果三文鱼花环沙拉
我系波斯Cat
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